Glavni cilj teniške šole:
Poleg želje, da skozi igro naučimo tenisa kar največ otrok, nas žene tudi prepričanje, da je sestavni del dobre vzgoje slehernega otroka tudi v zdravju koristnem športu, kar tenis zagotovo je. V tekmovalnem delu je naš cilj pripraviti mlade tenisače na obremenitve, ki jih zahteva tekmovalni tenis v vseh fazah tekmovalčevega razvoja (od mlajših pa vse do članskih kategorij). Pri tem pa je velik poudarek namenjen tudi razvoju športnikove osebnosti, športnega načina življenja in sprejemanju zmag ter porazov, ki jih šport prinaša.
Teniška šola je razdeljena na:
– teniški vrtec od 4. do 6. leta,
– šolo mini in midi tenisa od 6. do 10. leta,
– celoletno teniško šolo, in sicer program:
A (usmerjenost v tekmovalni tenis) oglej si program A,
B (usmerjenost v rekreativni tenis) oglej si program B,
– individualni program vadbe,
– začetne in nadaljevalne tečaje za otroke in mladino.
Tečaji so namenjeni igralcem, ki hočeje spoznati tenis in tistim, ki želijo svoje teniške sposobnosti še izboljšati. Vadba je razdeljena na dva dela, na začetni in nadaljevalni tečaj. V začetnem tečaju se igralci naučijo osnov tenisa (osnovni udarci in pravila igre). V nadaljevalnem tečaju še izboljšajo svoje osnovne udarce ter se seznanijo s prvimi specialnimi udarci. Tečajniki začenjajo tudi s prvimi prijateljskimi tekmami. Nasprotniki so člani tečaja. Po zaključenem šolanju se tečajniki že lahko vključijo v klubsko rekreativno ligo in začnejo s prvimi resnimi dvoboji. Trajanje začetnega in nadaljevalnega tečaja je 10 ur. Vadba poteka dvakrat tedensko.
Ker v klubu vemo, kako težko je spoznati šport, ponujamo vsem udeležencem teniške šole prvo uro brezplačno. Če je otroku všeč, se lahko vpiše v teniško šolo kliči 041-557857
Najmlajši se najprej vključijo v TENIŠKI VRTEC, ki je namenjen otrokom od 4. do 6. leta. Otroci spoznavajo teniško igro in se pri tem učijo pravilno izvajati osnovne teniške udarce, med vadbo razvijajo motorične sposobnosti, krepijo delovne navade in pridobivajo občutek za pripadnost skupini, navajajo se na pravilen odnos do športa,
v medsebojnih klubskih tekmovanjih pa gojijo zdravo tekmovalnost.
Malčki, ki so že osvojili osnove teniške igre pa imajo možnost dopolnjevati znanje v šoli mini tenisa, ki je primerna za otroke od 7 do 11 let starosti.
Vadbeni program je zasnovan na prigodnih igricah in zabavnih gibanjih, vanj pa so vključeni tudi otrokom prijazni pripomočki kot so manjši loparji, manjše in mehkejše žogice, mini mreže ipd.
Sledi obdobje ŠOLE TENISA od 10. leta naprej, kjer se sprva nekateri mladi igralci udeležijo posameznih tekmovanj v igranju mini tenisa s prilagojenimi pravili, nato pa pot nadaljujejo v midi tenisu. Udeležba na turnirjih je neobvezna, je pa dobra osnova za kasnejše tekmovalne izzive. Program A.
Ker vsi ne želijo tekmovati, klub ponuja tudi možnost rekreativne vadbe pod strokovnim okriljem naših trenerjev. Program B
Program vadbe:
Program Teniške šole Portovald je glede na usmerjenost igralca deljen na dve področji, in sicer:
- Program A, ki je usmerjen v tekmovalni tenis. oglej si program A
- Program B, ki je usmerjen v rekreativni tenis. oglej si program B
obracunavanje-stroskov-teniske-sole-tk-portovald
Urnik vadbe
Trenerji kluba vedno pripravijo urnik vadbe za poletno in zimsko sezono. O urniku vadbe so starši informirani preko obvestila po pošti in tudi preko spletne pošte.
Za ostale informacije glede skupin in treningov nam pišite na jiri.tenis@siol.net ali pokličite vodjo teniške šole na tel: 041-557 857 ( v dopoldanskem času).
Lokacija vadbe
Treningi potekajo na zunanjih teniških igriščih Teniškega kluba Portovald. V zimskem času se teniška šola preseli v teniški center na Otočcu in v prilagojene telovadnice za učenje tenisa v Novem mestu. Za tekmovalne skupine je pripravljen tudi kondicijski del.
Za ostale informacije glede lokacije vadbe nam pišite na jiri.tenis@siol.net ali pokličite vodjo teniške šole Jirija Volta na tel: 041 – 557 857.
Program A:
|
Starost: |
Vsebina vadbe |
Cilj vadbe |
|
Od 4. do 6. leta teniški vrtec za najmlajše |
SKOZI IGRO DO TENISA …– 2x tedensko teniški del – trajanje 60 minut – število vadečih: do 8 na enega trenerja
|
– spoznavanje tenisa skozi igro – zabavati se z žogico in loparjem |
|
Šola mini tenisa od 6. leta |
MI PA ŽE BOLJ RESNO … – 2x tedensko teniški del – trajanje 60 minut – teniške : kondicijske vsebine = 30 : 70 – število vadečih: do 8 – število tekem: 30 na leto
|
– razvoj motoričnih sposobnosti – razvoj teniške tehnike osnovnih udarcev – udeležba na klubskih turnirjih in začetni koraki na
|
|
Šola midi tenisa od 8. leta |
MI PA VEMO, KAJ POMENI TENIS …– 3x tedensko teniški del – 1x tedensko kondicijski del – trajanje 90 minut – teniške : kondicijske vsebine = 40 : 60 – število vadečih: do 4 – število tekem: 50 na leto |
– individualno delo in spoznavanje s teniško taktiko – spoznavanje in utrjevanje igralnih situacij – vadba osnovnih teniških udarcev v igralnih situacijah – udeležba na teniških turnirjih TZS |
|
Teniška šola od 10. do 12. leta |
KO TOČKE POSTANEJO POMEBNE …– 4x tedensko teniški del – 2x tedensko kondicijski del – trajanje 90 minut – teniške : kondicijske vsebine = 50 : 50 – število vadečih: do 4 – število tekem: 50 na leto posamezno in 10 na
|
– individualno delo in spoznavanje s teniško taktiko – spoznavanje in utrjevanje igralnih situacij, specifičnih za to kategorijo – vadba osnovnih teniških udarcev v igralnih situacijah – različne vrste gibanj v povezavi z igralnimi situacijami – uvrstitev v masters do 12 let – udeležba na turnirjih TZS do 14 let – uvrstitev na TZS lestvico do 14 let |
|
Gradilno treniranje od 12. do 15. leta
|
ZDAJ GRE ZARES …– 5x tedensko teniški del – 2x tedensko kondicijski del – trajanje 90 minut – teniške : kondicijske vsebine = 50 : 50 – število vadečih: do 4 – število tekem: 70 na leto posamezno in 20 na
|
– utrjevanje specifičnih teniških udarcev v osnovi in v določenih igralnih situacijah – reševanje problemov na teniškem igrišču v tehničnem in taktičnem smislu – razvoj moči in vzdržljivosti – različni pristopi in oblikovanje različnih stilov igre – razmerje zmaga : poraz = 2 : 1 – vzpodbujanje igralcev k odgovornosti za svoje dosežke |
|
Priprava na vrhunski tenis od 15. do 17. leta |
TO NISO VEČ HECI …– 7x tedensko teniški del – 5x tedensko kondicijski del – trajanje 120 minut – teniške : kondicijske vsebine = 60 : 40 – število vadečih: do 4 – število tekem: 80 na leto posamezno in 30 na |
– prenos osnovnega znanja v tekmovalno situacijo – taktika in tehnika v ekstremnih pogojih – psihološka priprava – spoznavanje fitnesa – maksimalen obseg, visoka kakovost in intenzivnost treninga – veliko število tekem |
|
Vrhunski tenis |
TO JE ŽE DELO … – obseg odvisen od trenažnega obdobja in prilagojen turnirjem; ves program temelji na profesionalnem delu trener – klub – igralec |
– dosežki na reprezentančni ravni in uvrstitev na lestvico ITF, WTA, ATP |
Program B :
|
Starost: |
Vsebina vadbe |
Cilj vadbe |
|
Od 4. do 6. leta teniški vrtec za najmlajše |
SKOZI IGRO DO TENISA …– 2x tedensko teniški del – trajanje 60 minut – število vadečih: do 8 na enega trenerja
|
– spoznavanje tenisa skozi igro – zabavati se z žogico in loparjem – razvijanje motoričnih sposobnosti |
|
Šola mini tenisa od 6. leta |
MI PA ŽE BOLJ RESNO … – 2x tedensko teniški del – trajanje 60 minut – teniške : kondicijske vsebine = 30 : 70 – število vadečih: do 7 – število tekem: 15 leto
|
– spoznavanje tenisa skozi igro – zabavati se z žogico in loparjem
|
|
Šola midi tenisa od 8. leta |
MI PA VEMO, KAJ POMENI TENIS …– 3x tedensko teniški del – število vadečih: do 4 – število tekem: 50 na leto |
– spoznavanje tenisa skozi igro – zabavati se z žogico in loparjem – prehod na veliko igrišče |
|
Teniška šola od 10. do 12. leta |
UŽIVAM PRI TENISU– 2x tedensko teniški del – 1x tedensko kondicijski del – trajanje 90 minut – teniške : kondicijske vsebine = 50 : 50 – število vadečih: do 5 – število tekem: 10 |
– zabavati se z žogico in loparjem – prehod na veliko igrišče – spoznavanje sorodnih športnih zvrsti |
|
Gradilno treniranje od 12. do 15. leta
|
NEOBREMENUJEM SE S TURNIRJI– 3x tedensko teniški del – 1x tedensko kondicijski del – trajanje 90 minut – število tekem: 15 |
– uporaba naučenega v igralnih situacijah |
|
Priprava na rekretivni tenis od 15. do 17. leta |
TENIS BOM IGRAL CELO ŽIVLJENJE– 3x tedensko teniški del – 1x tedensko kondicijski del – trajanje 90 minut – število tekem: 20
|
– vključitev v rekreativne vode teniškega kluba (rekreativne lige) |
