Teniška šola za vse starosti

Nudimo programe od teniškega vrtca do tekmovalnega tenisa. Za njimi stojijo izkušeni učitelji z veliko znanja. Na voljo so tudi individualni tečaji za odrasle.

Otroci

Spoznavanje tenisa: Otroci spoznavajo osnove teniške igre in pravilno izvajanje osnovnih udarcev.

Razvoj motoričnih sposobnosti: Vadba spodbuja razvoj koordinacije in drugih ključnih motoričnih veščin.

Krepitev delovnih navad: Otroci se učijo discipline in odgovornosti skozi redne treninge.

Občutek pripadnosti skupini: Spodbujanje timskega duha in občutka pripadnosti skupini.

Pravilen odnos do športa: Otroci se učijo spoštovanja pravil in vrednot športa.

Zdrava tekmovalnost: Sodelujejo v klubskih tekmovanjih, kjer se razvija zdrav pristop k tekmovanju.

od 4 do 6 let

Teniški vrtec

od 7 do 10 let
Mini / midi teniška šola

Nadgradnja osnov tenisa: Otroci, ki so že osvojili osnovne teniške veščine, nadaljujejo z dopolnjevanjem svojega znanja.

Igriva in zabavna vadba: Program vključuje prigodne igre in otrokom prijazne pripomočke, kot so manjši loparji, mehkejše žogice in mini mreže.

Poudarek na napredovanju: Treningi so zasnovani tako, da otroci postopno nadgrajujejo svoje teniške sposobnosti.

Priprava na nadaljnje usmeritve: Otroci se pripravljajo na izbiro med rekreativnim ali tekmovalnim tenisom v nadaljevanju.

od 11 do 18 let

Celoletna teniška šola

Možnost usmeritve v:
A) Tekmovalni tenis
B) Rekreativni tenis

Urnik

Trenerji kluba pripravijo sezonski urnik vadb, starši pa so o tem naknadno obveščeni.

Lokacija

Treningi potekajo na zunanjih igriščih, pozimi pa se preselijo v napihljivo dvorano.

Cena

Cena vadbe temelji na programu, številu ur mesečno in velikosti skupine igralcev.

Odrasli

za odrasle

Individualni teniški tečaj

Namen tečaja: Tečaji so namenjeni začetnikom in nadaljevalcem, ki želijo spoznati ali izboljšati svoje teniške veščine.

Struktura vadbe:
Začetni tečaj: Učenje osnov tenisa, vključno z osnovnimi udarci in pravili igre.
Nadaljevalni tečaj: Izboljševanje osnovnih udarcev in seznanjanje s posebnimi udarci.

Tekmovanja: Tečajniki se udeležujejo prvih prijateljskih tekem med člani tečaja. Po zaključku tečajev se lahko vključijo v klubsko rekreativno ligo.

Urnik

Trener in prijavljeni se glede urnika uskladita po dogovoru.

Lokacija

Treningi potekajo na zunanjih igriščih, pozimi pa se preselijo v napihljivo dvorano.

Cena

Poleti 30 eur / osebo Pozimi 40 eur / osebo

Postani član in prični z vadbo tenisa

Želiš sebe ali svojega otroka vpisati v program teniške šole? Kontaktiraj nas in postani član TK Portovald.

NAPENJANJE teniških loparjev

Potrebuješ napeti lopar?

Primerjava programov

A) Tekmovalni tenis

B) Rekreativni tenis

10 - 12 let

Struktura treningov

  • 4 x tedensko teniški del
  • 2 x tedensko kondicijski del
  • trajanje 90 minut
  • število vadečih: do 2-4
  • število tekem: 50/leto posamezno in 10/leto dvojice

Program vadbe:

  • Individualno spoznavanje teniške taktike
  • Utrjevanje specifičnih igralnih situacij
  • Vadba osnovnih udarcev v igri
  • Različna gibanja v igralnih situacijah

Struktura treningov

  • 2 x tedensko teniški del
  • 1 x tedensko kondicijski del
  • trajanje 90 minut
  • število vadečih: do 5
  • število tekem: 20/leto

Program vadbe:

  • Uživanje v igri z loparjem in žogico
  • Prehod na večje igrišče in prilagoditev novim izzivom
  • Spoznavanje sorodnih športnih disciplin za širši razvoj športnih veščin

12 - 17 let

12 - 15 let

Struktura treningov

  • 5 x tedensko teniški del
  • 2 x tedensko kondicijski del
  • trajanje 90 minut
  • število vadečih: do 2-4
  • število tekem: 70/leto posamezno in 10/ leto dvojice

Program vadbe:

  • Utrjevanje teniških udarcev v različnih situacijah
  • Reševanje tehničnih in taktičnih izzivov
  • Razvoj moči in vzdržljivosti
  • Različni pristopi in oblikovanje stilov igre
  • Poudarek na ravnotežju zmag in porazov (2:1)
  • Spodbujanje odgovornosti igralcev

Struktura treningov

  • 3 x tedensko teniški del
  • 1 x tedensko kondicijski del
  • trajanje 90 minut
  • število tekem: 25/leto

Program vadbe:

  • Uporaba pridobljenega znanja v igralnih situacijah

17 - 18 let

15 - 17 let

Struktura treningov

  • 7 x tedensko teniški del
  • 5 x tedensko kondicijski del
  • trajanje 120 minut
  • število vadečih: do 4
  • število tekem: 80/leto posamezno in 30/ leto dvojice

Program vadbe:

  • Prenos znanja v tekmovalne situacije
  • Taktika in tehnika v zahtevnih pogojih
  • Psihološka priprava
  • Osnove fitnesa za tenis
  • Visokointenzivni treningi
  • Pogoste tekmovalne izkušnje

Struktura treningov

  • 3 x tedensko teniški del
  • 1 x tedensko kondicijski del
  • trajanje 90 minut
  • število tekem: 25/leto

Program vadbe:

  • Pridružitev rekreativnim ligam teniškega kluba